5 Kesalahan Yang Membuat Tidur Tidak Nyenyak
dedot-info | tidur adalah suatu kebutuhan yang harus dipenuhi oleh semua orang. Lelah bekerja seharian, belajar seharian membuat orang lelah dan ingin beristirahat dengan cara tidur. Maksimal seseorang akan tidur selama 8 Jam sehari, namun ada juga yang tidurnya kurang dari 8 jam. Tidur yang nyenyak adalah tidur dimana ketika kita bangun kita merasa segar dan ceria serta siap untuk melanjutkan aktivitas yang tertunda. Berbeda dengan tidur yang tidak nyenyak, dimana kita tidur dengan suasana yang tidak memuaskan, dan ketika bangun tidur pun kita terlihat malas untuk bangun.
Nah berbicara tentang tidur yang tidak nyenyak, berikut dedot-info akan mengungkap sedikit tentang "Kesalahan yang sering dilakukan kebanyakan orang, yang membuat tidur tidak nyenyak. Dilansir dari lama Health Me Up, berikut adalah 5 Kesalahan yang sering dilakukan yang Membuat Tidur tidak Nyenyak, mari kawan...
5 Kesalahan yang membuat Tidur Kamu Tidak Nyenyak :
- Kesalahan Pertama - Makan berat pada saat makan malam
Jika sebelum tidur kita mengonsumsi makanan yang terlalu berat, dengan kandungan tinggi protein, maka kemungkinan untuk tidak bisa tidur semakin besar. Sebab, dibutuhkan waktu yang cukup lama bagi tubuh untuk mencerna protein, sehingga akan mengganggu proses tubuh untuk tidur. Jadi usahakan kalau makan malam, makan lah secukupnya, serta konsumsilah makanan ringan yang mudah untuk dicerna untuk tubuh, kecuali buat anda yang doyan dengan dunia malam, makan berat pun tak menjadi masalah buat anda.
- Kesalahan Kedua - Konsumsi alkohol
Segelintir orang percaya kalau mengonsumsi alkohol dapat membuat mereka tidur lebih nyenyak. Memang, alkohol dapat membuat kita tertidur lelap, tapi membuat kita menghabiskan tidur tanpa mimpi sama sekali. Ketika mengkomsumsi Alkohol alam sadar kita sudah hilang. Dan ketika bangun nya pun , kepala akan terasa menjadi berat. Terlalu banyak mengkonsumsi Alkohol tidak baik untuk kesehatan Gan!!!
- Kesalahan Ketiga - Minum kopi
Buat orang Indonesia Kopi adalah kebutuhan yang harus ada di setiap kesempatan, mau pagi siang dan malam, pastilah kopi selalu menjadi teman tunggu seseorang. Secangkir kopi mengandung kafein yang cukup tinggi, sedangkan kafein merupakan stimulan yang membuat tubuh kita dalam keadaan waspada selama 12 jam terhitung dari kita mengonsumsi nya. Maka itu, hindarilah meminum secangkir kopi ketika sore menjelang, agar kita dapat tidur dalam keadaan nyenyak.
- Kesalahan Keempat - Minum obat tidur
Mengonsumsi obat tidur memang akan membuat kita tertidur, tetapi obat tidur tidak akan pernah menyembuhkan kondisi kesulitan tidur yang kita alami. Bahkan, obat tidur akan membuat kita menjadi candu. Obat tidur tidak memberikan suatu nikmat yang wah dari pada tidur yang alami, dimana kita benar-benar ngantuk karena telah seharian mengahabiskan waktu untuk bekerja..
- Kesalahan Kelima - Tidur dengan hewan peliharaan
Buat seseorang yang suka memelihara hewan salah satunya kucing, pastilah suka tidur bareng dengan hewan peliharaannya. Namun hewan peliharaan yang tidur bersama anda akan membuat tidur anda tidak nyenyak. Hewan cenderung menggeliat, menendang, merengek ketika tidur. Secara otomatis, hewan peliharaan dapat membangunkan kita, yang membuat kita akan sulit untuk tidur kembali.
Nah mungkin itulah "5 Kesalahan yang membuat Tidur Anda tidak nyenyak" silahkan hindari kelima kesalahan diatas, dan mulailah tidur dengan cara yang biasa, dan usahakan sebelum anda tidur, panjatkan terlebih dahulu doa kepada Ilahi, agar tidur anda menjadi berkah, karena tuhan lah yang telah memberikan kenikmatan kepada kita semua.. Selamat mencoba.
No comments: