6 Hal Yang Bisa Dilakukan Untuk Meredam Marah

Dedot-info | Cara mengatasi dan Meredam kemarahan. Marah adalah sifat yang dimiliki oleh semua manusia. Orang yang marah menandakan orang tersebut masih lah normal, dan orang yang tak pernah marah mungkin hatinya sudah rusak, tapi kalau marah nya sudah berlebihan mungkin orang tersebut mempunyai penyakit darah tinggi. Marah yang berlebihan akan menimbulkan dampak yang sangat menyakitkan, seperti halnya dampak terhadap kesehatan dan juga dampak kepada orang yang telah menjadi korban pelampiasan amarah seseorang. Janganlah melampiaskan kemarahan begitu saja, tapi ungkapkan rasa marah itu dengan cara yang benar dan konstruktif.

6 Hal Yang Bisa Dilakukan Untuk Meredam Marah

Jika kemarahan tidak dapat ditangani dengan cara yang positif, akan berdampak baik bagi kesehatan kita. Untuk itu, kontrollah kemarahan dengan cara yang benar, seperti cara dibawah ini yang bisa anda lakukan untuk mengontrol dan meredam kemarahan Anda :

6 Cara mudah Meredam Kemarahan :

• Cara Pertama - Berpikir dua kali sebelum berbicara

Ketika amarah membuncah, mudah bagi kita untuk mengeluarkan kata-kata menyakitkan yang akan membuat kita menyesal di kemudian hari. Luangkan waktu sejenak bagi tubuh kita, untuk meredam perasaan tidak suka sebelum mengatakan sesuatu kepada lawan bicara kita. Ingat pepatah Mulut lebih kejam dari pada pedang, perkataan kita saat marah akan terasa tajam di hari seseorang, jadi usahakan berpikir dahulu ketika anda sedang tidak suka dengan sesuatu..

• Cara Kedua - Latihan pernapasan dan berhitung

Bernapaslah dalam-dalam dari perut untuk mengisi paru-paru kita dengan udara segar, dan hitunglah secara perlahan sampai sepuluh. Ketika fokus menghitung, biarkan pikiran rasional berdamai dengan perasaan kita. Hal ini berguna untuk meningkatkan kesabaran anda, dan akan membuat otak anda merasa dingin..

• Cara Ketiga - Belajar memaafkan orang lain

Kita Tahu Tuhan saja Maha pemaaf bagi setiap hambanya, walaupun hambanya berbuat salah Tuhan selalu membuka pintu maaf bagi hambanya. Jadi belajarlah untuk dapat memaafkan orang lain, karena akan membantu kita menyingkirkan perasaan negatif. Memaafkan adalah kebaikan yang tak terhingga harganya.

• Cara Keempat - Perbanyak humor

Rasa humor dapat meredakan ketegangan.  Daripada berteriak, cobalah untuk mengolok-olok atau meledek teman dengan menerapkan sejumlah batasan. Dan percaya atau tidak banyak yang mengatakan kalau orang yang suka berhumor selalu panjang umurnya dan sehat selalu, karena emosi mereka stabil.

• Cara Kelima - Lakukan aktivitas fisik

Aktivitas fisik membantu melepaskan stres. Jika kita merasa marah di luar kendali, segeralah untuk melakukan jalan cepat atau lari, sehingga kita dapat berpikir secara rasional. 

• Cara Keenam - Ambil Wudhu dan Lakukan Salat

Kalau Anda seorang muslim, seperti saya mungkin cara keenam inilah yang bisa dikatakan obat mujarab ketika anda sedang marah. Dengan mengambil wudu perasaan kita akan menjadi jernir dan dingin kembali, apalagi kalau kita melakukan Salat, pastilah kita akan merasa lebih dekat dengan Tuhan, dan Tuhan akan memberikan Jalan akan masalah yang sedang kita Hadapi..

Mungkin itulah "6 Cara yang bisa Anda lakukan untuk Meredam Kemarahan" Semoga bisa bermanfaat dan membantu kita semua. Selamat mencoba, dan jangan Lupa untuk berkomentar kawan...