Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan Anda

dedot-info | Buah alpukat adalah buah yang sangat luar biasa, buah yang berbentuk lonjong berwarna hijau tua ini sangatlah kaya akan manfaat. Salah satunya adalah untuk menjaga kesehatan. Selain baik untuk kesehatan buah aplukat juga sangat baik untuk penangkal stres dan perawatan kulit Anda. Jadi kalau Anda sedang Stres atau pun ingin mendapatkan kulit yang sehat tak ada salahnya mengkonsumsi Buah alpukat secara Teratur.

Nah untuk mengetahui Manfaat lebih banyak dari Buah Alpukat, berikut dedot-info akan memberikan seputar manfaat buah alpukat yang bisa anda dapatkan ketika mengkonsumsinya, silahkan disimak, dan jangan lupa untuk meninggalkan jejak di kolom komentar yang telah disediakan..

Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan Anda

Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan Anda ::

• Manfaat untuk kehamilan

Buah Alpukat adalah sumber alami folat, dimana yang sangat penting bagi perkembangan janin yang sehat. Versi sintetis asam folat direkomendasikan untuk semua wanita yang berencana mau hamil, dan makan buah alpukat adalah pilihan yang lebih sederhana, enak dan alami. Silahkan dicoba..

• Alpukat mengandung lemak baik

Banyak orang yang mengatakan bahwa kita harus menghindari makan alpukat karena kandungan lemaknya yang tinggi. Memang benar, alpukat mengandung tinggi lemak . Namun lemak tinggi pada alpukat adalah lemak tak jenuh tunggal atau ‘ lemak baik ‘ , yang akan membantu menjaga kesehatan jantung, dan membantu untuk menurunkan tekanan darah. Lemak tak jenuh tunggal yang ditemukan dalam alpukat juga dapat membantu untuk membalikkan resistensi insulin yang dapat mengarah pada diabetes tipe 2. Alpukat memang buah yang sangat menyehatkan buat tubuh.

• Sumber vitamin E tinggi

Buah Alpukat adalah buah yang mengandung vitamin E tertinggi yang merupakan vitamin penting, membantu untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Vitamin E juga memiliki efek positif pada penyakit jantung, stroke, pencegahan kanker, dan pengembangan katarak, dan banyak diklaim memiliki sifat anti penua_an.

• Sumber serat

Buah Alpukat mengandung serat, baik larut dan serat tidak larut. Hal ini berarti ia juga membantu mengurangi kadar kolesterol dengan cara mencegah penyerapan kembali oleh tubuh, membantu mempertahankan fungsi usus,  dan dapat mencegah lonjakan gula darah setelah makan.

• Buah Alpukat Lebih sehat dan bebas residu insektisida

Hingga saat ini tidak ada tanaman alpukat yang direkayasa secara genetika. Alpukat memiliki kulit yang tebal, sehingga inti buah terlindungi dari pestisida. Oleh alasan itu, alpukat bisa dikatakan sebagai buah organik.

• Alpukat adalah makanan bagi otak

Buah Alpukat adalah salah satu makanan otak yang sehat dan terbaik , dapat dikonsumsi untuk membantu mengurangi risiko terkena Alzheimer. Omega 3 serta vitamin E yang terkandung dalam buah tersebuh secara alami terbukti secara klinis mampu menghentikan laju penyakit Alzheimer, dan bahkan mungkin bisa mengembalikan ke tahap sangat awal.

• Membantu penyerapan nutrisi yang lebih baik

Makan alpukat ditemukan dapat meningkatkan jumlah karotenoid yang diserap dari makanan hingga 5 kali. Karotenoid adalah termasuk beta karoten dan likopen, yang merupakan nutrisi penting bagi kesehatan yang lebih baik. Peningkatan ini bisa terjadi karena nutrisi dan enzim dalam alpukat bekerja mengurangi peradangan lambung dan peradangan pada lapisan mukosa usus halus. Jadi Anda tidak hanya mendapatkan tenaga listrik dari nutrisi yang terkandung dalam alpukat, Anda juga akan mendapatkan manfaat yang lebih besar dari makanan yang Anda pilih untuk dimakan bersama alpukat.

• Dapat membantu mencegah stroke

kandungan folat yang tinggi dalam alpukat juga bermanfaat untuk mengurangi resiko stroke. Orang yang makan makanan yang mengandung folat tinggi telah terbukti lebih sedikit yang terkena serangan stroke, dari pada yang hanya sedikit makan makanan yang mengandung folat.

• Menurunkan kolesterol

Sebuah studi telah menemukan penurunan kadar kolesterol sebanyak 17%, pada peserta yang meningkatkan makan alpukat selama satu minggu. Para peneliti mempercayai hal ini disebabkan oleh beta sitosterol,  yang sebelumnya telah ditemukan membantu menurunkan kadar kolesterol.

• Melindungi kesehatan mata

Makan buah alpukat dapat meningkatkan asupan Lutein,  yang akan melindungi kita dari degenerasi makula dan pembentukan katarak. Penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk menentukan dengan tepat, apa sebenarnya yang dapat membantu melindungi kesehatan mata dari alpukat.

• Membantu Menurunkan Berat Badan

Makan buah alpukat saat makan siang akan membuat Anda kenyang sampai sore hari. Tambahkan alpukat dalam salad, sandwich, sup, atau pun menu makan siang Anda. Dengan begitu, Anda tidak akan ngemil. Sehingga berat badan tetap seimbang, atau bahkan menurun.

• Buah Alpukat Bagus Untuk Kulit

Asam lemak tak jenuh tunggal yang ada di dalam buah alpukat sangat bagus untuk kulit, rambut, dan juga kuku. Alpukat mengandung lutein yang bagus untuk mata juga.

• Buah Aplukat dapat Membantu Menurunkan Tekanan Darah

Buah Alpukat punya banyak kalium di dalamnya. Banyak orang mengira kalau pisang adalah buah yang punya kalium paling banyak. Padahal, jumlah kalium alpukat lebih banyak daripada pisang, yaitu 487 miligram. Sedangkan pisang hanya 422 miligram. Kandungan kalium inilah yang akan membantu tubuh menurunkan tekanan darah.

Begitu banyak manfaat yang bisa Anda dapatkan ketika anda mengkonsumsi buah allpukat. Kesehatan dan daya tahan tubuh Anda menjadi terjaga. Kesehatan adalah nikmat yang tak ternilai harganya, kesehatan tak bisa dibeli dengan uang, untuk itu kita harus selalu menjaga kesehatan kita dengan cara olahraga, dan makan makanan yang tentunya bermanfaat untuk kesehatan kita. 

Note :

Konsumsilah buah Alpukat secara teratur jangan terlalu berlebihan, semua yang dikonsumsi secara berlebihan akan menimbulkan efek samping yang membahayakan. Sekalipun itu menyehatkan akan tetapi bila dikonsumsi secara berlebih akan menimbulkan efek negatif.

Kesehatan adalah Harta yang tak ternilai harganya

Tag Pencarian tentang Buah Alpukat :
Buah Alpukat, Manfaat buah alpukat, khasiat buah alpukat, menjaga kesehatan Manfaat alpukat untuk kesehatan